O que é pilates e seus benefícios na fisioterapia - Blog

Como sistema que desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura errada, restabelece a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito, o pilates se tornou popular hoje em dia não só pelo desempenho físico, mas também como uma ferramenta de programas de reabilitação, por se mostrar altamente efetivo no tratamento das desordens musculoesqueléticos e outras condições.

O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades. Podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física. Os exercícios também indicados para os sedentários, ajudando-os a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo como um todo.

A prática do Pilates se distingue de outras atividades físicas, pois a sua funcionalidade como utensílio de reabilitação, dar ênfase a muitos princípios importantes em um trabalho terapêutico.

Para isso, os exercícios escolhidos para tratar cada condição física são definidos após o indivíduo ter sido submetido a uma avaliação físico-funcional minuciosa a fim de determinar seu histórico de saúde geral, as alterações posturais, fraquezas, dores e mecânica causal das disfunções de movimento, limitações de movimento, incapacidades, sequelas motoras e outras condições físicas.

A melhora na postura não se trata apenas de um dos pontos fortes. O método, por sua vez, vai além de um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno e perceber quais são suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário sempre beneficiando ao máximo o seu cliente.

Quais são os benefícios do Pilates?

Após relembrarmos os princípios do método, assim como sua origem e seus objetivos, vamos então listar todos os benefícios do Pilates. Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles:

• Aumento da Resistência Física e Mental

• Aumento da Flexibilidade

• Corrige Problemas de Postura

• Aumento da Concentração

• Tonifica a Musculatura

• Melhora a Coordenação Motora, de postura e a Resistência Muscular

• Promove menor Atrito nas Articulações

• Alivia Dores Musculares

• Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade

• Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose

• Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima

• Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática

• Expande a Consciência Corporal

• Ajuda no controle de peso

• Fortalece os Músculos Abdominais

• Equilíbrio de todas as Funções do Corpo

Além de trabalhar aspectos corporais, musculares, de postura e condicionamento físico. A prática do pilates, também lida com a parte mental usando de artifícios: os exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que ajudam a aliviar a ansiedade e o estresse dos praticantes.

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